Ketojenik Sufle

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Ketojenik Sufle
8 Kasım 2019 496 defa okundu 0 yorum

Ketojenik sufle ile ketojenik diyet de gireceğiniz tatlı krizlerine pratik ve zahmetsiz çözüm bulmak mümkün.

Kullandığımız malzeme az, lezzeti çok bir tatlı tarifi…

Ketojenik diyette bitter çikolata tüketebiliriz ama unutmayın abartmadan 🙂 her şeyin fazlası zarar.

Tavsiye ettiğim tatlandırıcı stevia

Besin değerleri1 porsiyon için
Kalori312 Kcal
Karbonhidrat7 gr
Protein8 gr
Yağ28 gr
  • Kişi Sayısı:
    2 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    10 dakika
  • Pişirme Süresi:
    10 dakika

Malzemeler

  • 30 gr çiğ badem
  • 1 adet yumurta 
  • 25 gr tereyağı
  • 30 gr bitter çikolata (%85)
  • 10 gr tatlandırıcı

Yapılışı

Çiğ bademi blender da çekip un haline getiriyoruz.

İçerisine tatlandırıcı ilave ediyoruz. Tavada tereyağını eritiyoruz ve eriyen tereyağın içine bitter çikolatayı ekleyip ocağın altını kapatıyoruz.

Çikolata eridikten sonra un karışımını üzerine ilave edip karıştırıyoruz. Sonrasında karışımı iyice çırparak köpük haline getiryoruz. Yumurtayı da ekleyip çırpmaya devam ediyoruz.

Oluşan karışımı sufle kaplarına döküp 200 derecede ısıtılmış fırına yaklaşık 10 dakika pişirin.

Pişirme sırasında kontrollü olun. çok pişmemesi lazım, unutmayın içi biraz sıvı kalacak.

2 porsiyon sufle servise hazır. Afiyet olsun.

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.