Keto omlet mexican

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
1 oy verildi.
5,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Keto omlet mexican
21 Ekim 2019 442 defa okundu 2 yorum

İsmi her ne kadar mexican olsada aslında bizden bir tarif: keto omlet

Sabah kahvaltılarında standart omletten sıkılanlar için yapımı kolay basit bir tarif: keto omlet

Tarif aynı zamanda yüksek yağ ve protein içerir. Karbonhidrat ise sadece 2gr olduğu için ketojenik diyetinizde sizin ketosiz olmanıza yardımcı olacaktır.

Afiyet olsun…

1 kişilik servis için:

Kalori                  228 kcal

Karbonhidrat    2 gr

Protein               14 gr

Yağ                      18 gr

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    5 dakika
  • Pişirme Süresi:
    10 dakika

Malzemeler

  • 30 g tereyağı
  • 1 yeşil soğan, ince doğranmış
  • 2 doğranmış jalapeños, ince doğranmış
  • 1 domates, ince doğranmış
  • 6 yumurta
  • 75 g rendelenmiş peynir
  • tuz ve biber

Yapılışı

Büyük bir tavada tereyağını orta ateşte eritin. Yeşil soğan, jalapeños ve domates ekleyip 3-4 dakika kızartın. Yumurtaları çırp ve tavaya dökün. 2 dakika karıştırın. Peynir ve baharat ekleyin.

    İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.