Karnıbaharlı keto pankek

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
3 oy verildi.
5,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Karnıbaharlı keto pankek
21 Ekim 2019 508 defa okundu 0 yorum

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olacak olan karnı baharlı pankek aynı zamanda düşük karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyetinizde sizin ketosizde kalmanızı sağlayacaktır.

Afiyet olsun.

1 kişilik servis için:

Kalori                  282 kcal

Karbonhidrat   5gr

Protein               7 gr

Yağ                      26 gr

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    10 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20 dakika

Malzemeler

  • 420 g karnabahar
  • 3 yumurta
  • yarım sarı soğan, rendelenmiş
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 tutam biber
  • Kızartma için 50 g tereyağı

Yapılışı

Karnabaharı yıkadıktan sonra durulayın, kesin ve rendeleyin. Karnabaharı kaseye ekleyin. Kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın. 5-10 dakika bekleyin. Büyük bir tavada orta ateşte bol miktarda tereyağı veya yağ eritin. Bir seferde 3-4 krep (her biri yaklaşık 7-8 cm) pişirebilirsiniz. Rendelenmiş karnabahar karışımının kaşıklarını kızartma tavasına yerleştirin ve çapı yaklaşık 7–8 cm olana kadar dikkatlice düzleştirin. Her iki tarafta 4-5 dakika kızartın. Yanmadıklarından emin olmak için ısıyı ayarlayın. Unutma – lezzetli krepler için acele etmemeniz gerekli. – krepleri çok çabuk çevirirseniz dağılabilirler!

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.